Diferentes son los caminos de la meditación pero todos buscan conducirnos al mismo lugar que es el conocimiento de nuestra esencia para vivir felices y equilibrados.
Thich nhat hanh, monje budista, ha conseguido acercarnos la práctica de mindfulness convirtiéndose en una importante influencia para desarrollar el budismo entre la cultura occidental.
Mindfulness busca habitar el momento presente habilitando la plena consciencia del aquí y ahora, invitando a la mente a ser testigo de lo que acontece en vez de vagar de la imaginación al recuerdo, donde perdemos objetividad y aumentamos nuestra preocupación y sufrimiento.